什么是灵芝孢子？
灵芝孢子是灵芝的种子，营养价值丰富，被誉为“灵芝之精华”。其具有有效的、、免疫调节及抗作用，是提高免疫力、延缓的好帮手。
每日适宜摄入的灵芝孢子量是多少？
一般来说，每日适宜摄入的灵芝孢子量因人而异，跟年龄、身体状况有关。推荐的灵芝孢子摄入量一般为3~5克，大摄入量一般不超过10克。不过，对于孕妇、儿童、老人、人等特殊人群，建议在专业医师指导下适量食用。
如何摄入适量的灵芝孢子？
灵芝孢子可以通过多种方式摄入，例如口服、泡水、加入食品等。通常来说，口服灵芝孢子需要加入一定量的水或牛奶进行稀释，然后用勺子直接服用，或者加入饮品、面粉、冲饮类产品中食用。
灵芝孢子的注意事项
1. 孕妇、儿童、老人、人等特殊人群不宜过多食用灵芝孢子；2. 自身有、等者不建议长期食用；3. 灵芝孢子可以泡水饮用，但不建议用热水冲泡，否则可能会破坏其中的营养物质；4. 保存灵芝孢子应遮光、干燥、防潮、低温，以免损坏其营养成分。
结语
灵芝孢子作为一种珍贵的天然药食品，具有较高的营养价值和药用价值。每日适宜的摄入量在3~5克左右为宜，同时需要注意不宜过度食用。在食用灵芝孢子时也需要注意存储及食用方法，以免影响其营养价值。如果您有特殊情况或者不确定能否食用灵芝孢子，建议向医生申请专业建议。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。