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在农村，有什么野菜可以食用且对身体有益
说到野菜，我们中华大地从不缺。蒸、炒、煮、炖，每个人都能说出好几种吃法。但若要说到这些野菜中有药用疗效的，估计就说不出多少了。今天我们就来一起汇总一下身边常见，价格低廉，却有妙用的野菜。
1车前草
中医认为，车前草味甘，性寒，归手太阳，阳明经。利水，清热，明目，，用于小便不通，淋浊，带下，尿，黄疸，水肿，热痢泄泻，鼻衄，目赤肿痛，喉痛，，溃疡。
枸杞大枣车前草汤
做法：
1.车前草用清水洗干净，加姜块，和1500ml的水，上火熬煮；
2.大火煮到沸腾；
3.加入大枣，大火再次煮滚；
4.转文火继续煮20分钟；
5.后加入枸杞，煮10分钟左右。
2灰灰菜
中医认为，灰灰菜味甘，性平，有小毒。主清热利湿，枝叶透疹。用于风热，痢疾，，龋齿痛；外用，麻疹不透等症状。
凉拌灰灰菜
材料：灰菜300g；油适量，盐适量，红辣椒适量，蒜适量，麻辣粉适量，醋适量，花椒油适量，味极鲜适量；
做法：
1.灰灰菜采摘嫩头洗净。
2.锅里烧开水，放入灰灰菜焯水，变色捞出过凉水。
3.炒锅倒油爆香花椒，捞出花椒流油。
4.控干水的灰灰菜撒盐和麻辣粉。
5.在上辣椒、蒜、姜末，再浇上花椒油拌匀即可。
3马齿苋
中医认为，马齿苋全草入药，性寒、味酸，功能清热，，消肿，热毒泻痢；热淋；尿闭；赤白带下；崩漏；痔；疮疡痈疖；丹毒；瘰疬；湿癣；白秃：痢疾（大便半干半稀）、清热；凉止；热毒痢；痈肿疔疮；；蛇虫咬伤；便；崩漏下。
凉拌马齿苋
做法：
1.马齿苋段放入沸水锅内焯至变色，色成碧绿即可捞出；
2.放入凉水内过凉待用;取一只碗，放入味精、醋、辣椒油、盐、香油均匀待用；
3.过凉的马齿苋捞出，沥干水分，放入容器中加入兑好的调味汁，搅拌均匀即可；
4.马齿苋不能在锅里烫太久不然口感就失去了。另外烫过过可以用清水冲洗粘液，洗去那种略粘的感觉。
4蒲公英
中医认为，蒲公英味苦、甘，性寒。入、胃经。清热，利尿散结。急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，发热，急性扁桃体炎，急性，，，胆囊炎，尿路。
蒲公英粥
做法：蒲公英30克，粳米100克，煮成粥。
功效：可清热，消肿散结；
5香椿芽
中医认为，香椿芽性凉，味苦平；入、胃、大肠经。清热，健胃理气，润肤明目，杀虫。主疮疡，，目赤，热等症。
香椿芽炒鸡蛋
材料：香椿芽、鸡蛋、葱、姜；
做法：
1.香椿芽放入沸水中焯一下，捞出浸在冷水中；
2.取适量捞出并切碎（不能切的太碎）；
3.放入鸡蛋液中，加入少量盐鸡精，葱花拌匀；
4.油锅中放入葱、姜爆香；
5.将蛋液和香椿末倒入热锅热油中，待其凝固再翻炒至熟即可。
保健品对身体健康有怎样的效果
保健品目前处境比较尴尬，一方面因为营销手段使然，被网上舆论口诛笔伐；另一方面因为夸大虚假宣传被相关部门重拳打压。其实退一步来讲，芝麻绿豆、大米小麦对身体都有好处，经过深加工的或者根据一定配方生产的保健品对身体的好处自然不言而喻。
2016年国家食品药品监督管理局关于保健食品的申报功能为27项：1、增强免疫力；2、辅助降；3、辅助降；4、；5、辅助改善记忆；6、缓解视疲劳；7、促进排铅；8、清咽；9、辅助降；10、改善；11、促进泌乳；12、缓解体力疲劳；13、提高缺氧耐受力；14、对危害有辅助保护功能；15、；16、改善生长发育；17、增加骨密度；18、改善营养性贫；19、对化学性损伤的辅助保护作用；20、祛；21、祛黄褐斑；22、改善水份；23、改善油份；24、调节肠道菌群；25、促进消化；26、通便；27、对胃粘膜损伤有辅助保护功能。这27个项目都是对身体有好处的功能，否则根本没有存在的必要。
上边说的是拥有国食健字批号的保健品，具有国家认可的功能，还有一些世俗定义上的保健品是以食品形式出现的，比如压片糖果和固体饮料。当然这些从法律法规的严格的意义上来讲属于食品范围，不能宣传功能。它主要包括两种，一种是药食同源食品，比如红豆薏仁茶；另外一种是新资源食品，比如市场上盛极一时的玛卡。这两种的范围国家都有非常详细的品种目录，所使用的原料不能超出这个范围。因为名单内容过多，这里也不提供，有兴趣的朋友可以自行度娘。这里也只介绍口服类的保健品，还有外用的保健产品也都有相关的批号和规定。
其实传统中医历来都有未的药食养生理念，上药养命，养性，下药。即使有人不相信中医，拿现代医学来讲，也分医学、医学和营养医学。保健品在美国一般被定义为膳食营养补充剂，是一类区别于普通食品和药品的第三类产品，通过口服补充人体必需的营养素和生物活性物质，达到提高机体健康水平和降低风险的目的。当然国内由于中医传统养生理念的历史和社会环境，保健品的外延比这个可能更宽泛。宽泛有利也有弊，有利的是对大众健康有更多维护，弊端是不法奸商浑水摸鱼。因为过度营销和虚假宣传让保健品这个有益于大众健康的领域乌烟瘴气。不过国家也在通过不断的立法来让保健品的概念更清晰，更有章可依，有法可循。
IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法
男人不宜说“备孕”，除非打算自己来怀，哈哈！
男子备育，与女子备孕，重要的，都是要先行储备好气，因为一切人体功能，皆依赖于气作能量。而气之生化有赖于先天之本和后天之本脾，故脏器的养护重点便在于脾。
这位IT男，因为工作原因，必然久坐伏案，编程攻关，大量消耗心，甚则运动量小还常常熬夜，身体呈现虚象是可以推知的，如今又有腰酸背痛四肢乏力等症状加以佐证，已然确定无疑。
中医认为“腰为之府”，凡有腰酸腰痛症状者，皆应从而。而背痛既与虚有关（主骨，脊柱由督供养），又与瘀有关（运动过少易于静而生瘀）。四肢无力则与脾虚气弱有关（脾主四肢肌肉）。
在此只能给予分析和方向指点，具体用药，请选择一位中医高手就诊，通过望闻问切进行精准辨证，然后依据诊察结果遣选方药，且动态地在每一次就诊中灵活加减化裁，以达到佳疗效。
如何坐月子才有利于身体恢复
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
关于如何坐月子的问题不仅是准妈妈们应该关注的，各位准爸爸更应该好好的关注一下。十月怀胎，可以说这十个月的妈妈受尽了苦头。娃娃出生后，马上又开始了哺乳期，吃的不对，吃的不好就会影响到奶水的数量和质量，所以，月子里的饮食注意事项更是不容忽视。
月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复1.月子第一周要以“排”为主
第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。
2.月子第二周要以“调”为主
经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补食物，调理气，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。
3.月子第三周要以“补”为主
这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。
月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧1.冰冷食物。冰冷食物可以影响身体的气运行，容易引起身体酸痛。
2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。
可以出现在月子餐里的食物：
红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。
不可以出现在月子餐里的食物寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。
看了这些之后，我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们，都要注意，让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧。
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吃玛咖对备孕有用吗男人备孕该补点啥
吃玛咖对备孕有用吗？
有用！不光对备孕有用，即使不备孕平时男女都可以食用的。
对于玛咖吃了对男人好的问题？别被商家忽悠！其实玛咖并不是说吃了就能提高xing能力啊，之类的。这些都是被商家炒作的。为了提高销量，玛咖啊，人参啊，灵芝啊，这类的本草补品的原理是一样的，就是营养成分高而已！
男人备孕该补点啥？我的建议：营养均衡，少熬夜，运动=补品，俗话说：龙生龙凤生凤！保持自身正常的饮食习惯，作息就OK拉。
如果男性要备孕，那就吃叶酸吧！对于男女备孕一样——科学备孕，一样可以吃叶酸，叶酸也能保证体内维生素成分状态。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。