灵芝类制品，不论是灵芝粉，灵芝孢子粉还是灵芝孢子油，终看的都是有效成分含量。灵芝孢子是灵芝生长成熟期从箘盖弹射出来的极其细小的不为灵芝胸性殖绑胞（或种子），含有灵芝的遗传物质及发所需的一切物质，其药用价值亦越来越受到重视。研究表明，灵芝子粉含有三萜类、多糖类、核苷类、甾醇类、生物碱类，旨肪酸类、氨基酸类及有机锗和硒等微量元素等多种活性物质。
灵芝孢子油进一步提取了灵芝孢子粉内的有效成分，通过提出的灵芝孢子油灵芝主要的有效成分，灵芝三萜的含量会更高。芝孢子粉内含有大量的灵芝三萜等有效成分，这让它的作用能够达到灵芝的数十倍。因此，灵芝三萜也逐渐成为了选择灵芝孢子粉主要的标准。在灵芝孢子粉破壁之后会有孢子油流出，孢子油里的主要成分就是灵芝三萜。灵芝孢子粉油进一步提取了灵芝孢子粉内的精华，因为其有效成分含量会比灵芝孢子粉更高。近些年来灵芝孢子油的技术逐渐提取，我吃的灵芝孢子粉品牌也推出了孢子油产品。
灵芝孢子粉怎么选？一般来说，灵芝孢子油内的灵芝三萜含量是很高的，但也不是绝对。灵芝内有效成分含量取决于其种植环境以及箘种等因素。一般来说灵芝适宜种植地区为中纬度地区，多为山麓之上，远离农作物种植区。是灵芝孢子粉有效成分含量也会因为种植环境而产生变化，因此灵芝孢子粉其种植环境以及种植方式一直是品牌实力的主要竞争力体现。药用灵芝一般采用原木种植，我现在吃的芝素堂灵芝孢子粉也是这种方式。选购时可参考产品包装三萜含量的高低。
对于日常保健来说选择灵芝孢子粉就够了，如果想迫切改善身体上的问题可以选择灵芝孢子粉油。现在灵芝孢子粉油和灵芝孢子粉都是我国批准的保健食品，消费者可以通过国食健字号查询到灵芝三萜的含量，选择含量高的产品效果会更好。
另外，由于灵芝孢子油对于技术的要求，必须选择有国食健字号的产品，灵芝三萜的含量更高。在选择灵芝类制品的时候注意避开个人农户的三无产品，灵芝有富集重金属的特性，需专业的种植基地，否则可能出现重金属超标的风险。