要么辗转反侧，怎么都睡不着？要么数着羊，希望能入睡？相信大家都深有体会，感同身受。2006 年中国研究会在6个城市进行的一项研究表明，中国内地成人有症状者高达57%。
《2017 年中国症诊断和指南》推荐对于的包括心理和。方面推荐在心理的基础上，酌情给予催眠，从而达到缓解症状、改善质量、延长有效时间、提高患者的生活质量的目标。有如下：
非苯二氮卓类（non-BZDs），它的用处是无副作用，但是停用会反弹，甚至更严重。
苯二氮卓类（BZDs），其中的三唑仑是的短半衰期，因其成瘾性和逆行性遗忘发生率高，已经被我国列为一类精神药品管理。
三环类抗，此类有多塞平、阿米替林，阿米替林由于抗胆碱能作用引起口干、心率加快等副作用，因此，不作为的首选。
似乎是药三分毒。这些药长期服用会导致一系列身体其他问题，正可谓拆东墙，补西壁。
那么怎么办呢？其实纠结于西医的疗法，不如看看中华瑰宝，经历了五千年的沉淀。他就是灵芝。
灵芝有的作用，因为灵芝有安神、滋补强壮、扶正固本的作用。吃灵芝不仅能够提高质量，而且好处多多！它对于衰弱、症、、、心律失常、克山、高原不适症、、出热、、气管炎等各有不同程度的疗效，同时还能止咳，对于虚咳喘久咳不止都有一定的功效。吃灵芝还能提高人体免疫力，起到、抗、抗等多种作用。
它被誉为“仙草”，可不是浪得虚名的！！它是材里可以同时补“五经”的，又无毒，久服可轻身，延年益寿，被列为上上药。现在新一代的灵芝产品是以灵芝提取物是为主角的，效果比原来的破壁孢子粉要强10倍左右。比如，上海居瑶堂推出的“东星牌甘罗泰粉”就是这个更新换代产品的代表，现在淘宝店有售。
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灵芝孢子粉可以祛斑吗