灵芝属于真菌类生物，孢子也可以理解为灵芝的种子，因为内涵了丰富的灵芝有效成分，因此也被称之为灵芝的精华。由于灵芝孢子粉外部的双壁结构，只有破壁后才能更好的被人体吸收。因此，消费者在购买时应注意选择破壁灵芝孢子粉。破壁灵芝孢子粉是新兴的保健食品，很多人对破壁灵芝孢子粉的副作用有所怀疑。
首先要说的是灵芝孢子粉并没有任何副作用。根据研究单位对国内国外文献的收集整理，从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g未见明显长期毒性。而灵芝本身既可以作为药材，也可以作为食材。因此，灵芝孢子粉没有副作用。由于灵芝孢子粉的作用受有效成分含量的影响，因此也可以加量服用让其效果更明显。
不过，灵芝孢子粉即使没有副作用，但也有很小一部分人群不适合服用灵芝孢子粉，他们是：
1、极少数对灵芝孢子粉的人群。
2、因为灵芝孢子粉过分滋养，因此不适合孕妇食用。
3、由于灵芝孢子粉的活作用，不适合在手术前后一周内服用。
除此之外，还有一些人反应灵芝孢子粉会产生腹痛、等问题，这是怎么回事？
这种反应在中医上被称为“瞑眩反应”。简单来说就是一种身体好转后出现的“好转反应”。 指人的体质或身体机能由不好转好（如：酸性体质变为健康弱酸体质），或人体在排除毒素时身体的反应，所以又称为反应或者调整反应。瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。这是灵芝孢子粉作用于人体的正常反应。瞑眩反应表现为、恶心、、嗜睡、起疹子、头晕等等，一般遇到这种情况应该改为饭后服用，减量服用，如果反应过于严重应暂时停服，详情应根据反应情况来断定。
也有些消费者标示为什么有些人产品灵芝孢子粉吃了身体没有反应，有些吃了则会出现反应呢？实际上我们在市面上看到的灵芝孢子粉，其有效成分的含量是各不相同的。研究发现灵芝孢子粉的有效成分会受到菌种以及其生长环境影响。据食药监局资料显示，目前我国品牌灵芝三萜含量高的是芝素堂牌，其含量为100g中含5.5g以上的灵芝三萜。同时，还有很多产品没有对灵芝三萜进行标准。灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是衡量灵芝孢子粉好坏的标准，是决定灵芝孢子粉有没有效的重要因素。如果灵芝三萜含量不足，其效果也是不足的，自然身体不会出现好转时的反应。
灵芝孢子粉副作用