问题是现代人面临的一大难题，入睡困难可能是因为精神压力、生活习惯以及问题导致。如果不好，会严重影响日常的生活，降低工作学习的效率，影响人的身心健康。那么，不好应该如何调理？
如果不好，首先应该做是改变错误的生活习惯，比如说经常熬夜，生活不规律，这些都是导致出现，如果工作生活上面临的工作压力过大，应该想办法进行解压。不好应该如何调理与改善自己的精神状态有着很大的关系。
另外不好应该如何调理也可以考虑吃一些有助于的食物，比如说牛奶。牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源，她含有的色氨酸和肽类物质，能起到安神、养心的功效。患有衰弱、综合征、的人，睡前适当喝一小杯温热的牛奶，能较好的帮助者安然入睡，改善质量。
同时，如果不好可以多进行体育锻炼，一方面可以促进体内的，消耗体内的热量；另一方面可以增强健体，增加自己的身体素质。
除了以上几点外，还建议吃一些灵芝孢子粉。灵芝是我国一味知名度很高的重要，它在中医上被认为有“扶正固本”的作用，可以起到“安神、利眠、益精气、增智慧、胸中结，久服轻身不老”的作用，促进。而灵芝孢子粉有灵芝精华之称，里面还有大量的灵芝有效成分，其作用是灵芝的75倍，因此用来快速的改变问题是不错的选择。
现代科学也证明了灵芝孢子粉有促进的作用，灵芝孢子粉具有改善的作用可调节系统，影响松果体对褪黑素的分泌；可显著清除机体产生的，阻止对机体的损伤，减少机体的疲劳。作用也被认为是灵芝改善的作用机制之一。
灵芝孢子粉内灵芝三萜等有效成分能够起到、促进的作用，由于目前市面上产品灵芝三萜含量差距较大，因此建议买灵芝三萜含量高的产品，比如说芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉根据食药监局资料显示灵芝三萜含量能够达到5.5%以上，是目前国内高的。同时，灵芝孢子粉不像安眠药，它不含毒素，没有副作用，能够帮我们恢复身体健康，不会产生依赖性。
灵芝孢子粉作用