什么是三七粉和灵芝孢子粉？
三七粉是由野山参科植物三七制成的，是中的一种，颜色为淡黄色，具有长期食用的平、活化瘀、止等功效。
灵芝孢子粉是由灵芝孢子壳内的芽孢制成，是一种天然的保健食品，含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类、活性氧化酶、粘多糖等，具有免疫调节、、保护等作用。
如何食用三七粉？
1. 直接食用：将三七粉加入温水、牛奶、豆浆、果汁等中直接饮用。
2. 配合其他食品食用：可以将三七粉加入糕点、饼干、冰淇淋等中食用。
3. 煮汤：将三七粉放入煮汤中，使汤汁更滋养。
建议每次食用三七粉的量不要过多，一般为每日3-9克。
如何食用灵芝孢子粉？
1. 直接食用：将灵芝孢子粉加入温水、牛奶、豆浆等中直接饮用。
2. 与其他保健品一起食用：与蜂蜜、枸杞子、桂圆、深海鱼油等一起食用，效果更佳。
3. 煮粥：将灵芝孢子粉加入粥中食用，增加营养。
建议每次食用灵芝孢子粉的量为每日2-5克，根据个人体质和需求量酌情增减。
三七粉和灵芝孢子粉的注意事项
1. 适量食用：虽然三七粉和灵芝孢子粉都是天然食品，但是过量的食用可能会造成身体负担。
2. 不适宜慢性患者：因为三七粉和灵芝孢子粉具有活、助消化等功能，所以患有胃、十二指、急性等的患者食用需谨慎。
3. 孕妇、婴幼儿慎用：三七粉和灵芝孢子粉的功效主要体现在增强人体免疫力、保护，但是孕妇和婴幼儿的身体对于这样的物质还不够强大，而且也容易引起不适反应。
总结
三七粉和灵芝孢子粉作为传统和保健品，在食用时需要注意适量，不适宜慢性患者、孕妇和婴幼儿。饮用时可以直接加入温水、牛奶、豆浆等中，也可以与其他食品搭配食用。食用三七粉和灵芝孢子粉有助于增强身体免疫力、保护，但是具体食用量需根据个人体质和需求量来决定。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。