灵芝孢子粉是一种备受推崇的养生佳品，而未破壁的灵芝孢子粉虽然在吸收效率上可能略低于破壁后的，但依然有着独特的营养价值和功效。正确的吃法能够让我们更好地摄取其中的有效成分。
一、直接吞服法
未破壁的灵芝孢子粉可以直接吞服。不过由于其颗粒相对完整，口感可能会有些粗糙。每次的服用量可以根据个人的需求和健康状况而定，每天2 - 3克为宜。这种吃法简单便捷，适合那些不介意其口感，追求原汁原味养生的人群。在吞服的时候，可以用温水送服，避免使用热水，因为高温可能会影响灵芝孢子粉的活性成分。
二、冲服法
将未破壁的灵芝孢子粉放入杯中，然后加入适量的温水。水温好控制在40 - 60摄氏度之间。搅拌均匀后饮用。这种吃法能够使灵芝孢子粉在水中分散开来，虽然没有破壁后的那么容易被人体吸收，但也能让其中的部分有效成分溶解在水中，被人体摄取。如果觉得单纯的灵芝孢子粉冲水味道单调，可以加入少量的蜂蜜进行调味。蜂蜜不仅能够改善口感，本身也具有一定的养生功效，与灵芝孢子粉搭配相得益彰。
三、搭配食物法
1. 加入粥中
在煮粥的时候，当粥快要煮好时，加入适量的未破壁灵芝孢子粉。搅拌均匀后继续煮几分钟即可。这样灵芝孢子粉就融入到了粥里，既丰富了粥的营养，又能让我们在吃粥的过程中轻松摄入灵芝孢子粉。而且粥本身就比较容易消化，与灵芝孢子粉搭配，对肠胃的负担较小。
2. 掺入酸奶中
把未破壁的灵芝孢子粉掺入到酸奶中也是一种不错的吃法。酸奶中的有益菌有助于肠道健康，而灵芝孢子粉的营养成分则能从另一个方面提升身体的机能。两者混合后，口感也比较独特，酸酸甜甜的酸奶可以在很大程度上掩盖灵芝孢子粉的生涩味道。
未破壁的灵芝孢子粉虽然在吸收上存在一定的局限性，但通过合适的吃法，我们依然能够从中获取到丰富的营养。无论是直接吞服、冲服，还是搭配食物食用，都要注意坚持长期服用，才能更好地发挥其养生保健的功效。在食用未破壁灵芝孢子粉的过程中，如果出现任何不适症状，应及时停止食用并咨询专业人士的意见。希望大家都能找到适合自己的未破壁灵芝孢子粉吃法，踏上健康养生之路。