灵芝孢子粉在养生保健领域备受关注，许多人将其视为提升、滋补身体的佳品。有些人在食用灵芝孢子粉后却出现起疙瘩的现象，这究竟是怎么回事呢？
一、反应是主因
1. 个体差异
灵芝孢子粉虽然是一种天然的保健品，但其中含有的成分可能会引起部分人的反应。每个人的身体系统都是独特的，就像有些人对花粉，有些人对海鲜一样，部分人可能对灵芝孢子粉中的某些蛋白质、多糖或者其他微量成分。当这些体质的人食用灵芝孢子粉后，身体的系统会将其识别为外来的有害物质，从而启动反应，导致起疙瘩，这种疙瘩可能是红疹、风团等不同的表现形式。
2. 杂质或添加剂
除了灵芝孢子粉本身的成分，产品的质量也可能是导致起疙瘩的因素。如果灵芝孢子粉在生产过程中受到污染，混入了杂质，或者添加了一些不适当的添加剂，这些都有可能刺激，引发反应而起疙瘩。例如，一些低质量的灵芝孢子粉可能没有经过严格的筛选和净化，残留的杂质进入人体后可能会引起身体的不良反应。
二、食用方法不当的影响
1. 过量食用
灵芝孢子粉虽然有诸多益处，但并非吃得越多越好。过量食用可能会给身体带来负担，尤其是消化系统和系统。当身体无法正常代谢过量的灵芝孢子粉时，可能会出现一些异常反应，起疙瘩就是其中之一。就像任何营养物质一样，适量摄入才能发挥其积极作用，过量则可能适得其反。
2. 未破壁或破壁不完全
灵芝孢子粉有一层坚硬的外壁，如果没有破壁或者破壁不完全，人体很难充分吸收其中的有效成分。未被吸收的孢子粉成分可能会在体内产生刺激，导致身体出现诸如起疙瘩等不适症状。
三、应对措施
1. 停止食用并观察
一旦发现吃灵芝孢子粉后起疙瘩，首先要做的就是停止食用。观察疙瘩的变化情况，如果症状较轻，在停止食用后可能会逐渐自行消退。
2. 就医检查
如果疙瘩持续不退或者伴有、、困难等其他严重症状，应及时就医。医生可以通过详细的问诊、检查等方式确定是否为反应以及的严重程度，并给予相应的疗，如抗的使用等。
3. 选择正规产品
如果经过检查确定不是体质等自身因素导致的问题，那么在选择灵芝孢子粉时，一定要选择正规厂家生产、质量有保障的产品。查看产品的生产资质、成分表等，确保产品纯净、无杂质、破壁率高。
吃灵芝孢子粉起疙瘩可能是由多种原因造成的，我们需要仔细分析自身情况并采取正确的应对措施。在食用任何保健品之前，都应该充分了解其特性、适用人群以及可能的不良反应，这样才能在养生保健的道路上安全前行。