桑黄灵芝与陈皮煮水，养生多好处！
中医养生之道历史悠久，其中煮水是一种广为传承的传统养生方法。桑黄灵芝与陈皮煮水，可以带来许多益处，下面详细介绍一下。
提高免疫力
桑黄灵芝和陈皮都有非常好的提高免疫力的功效。其中，桑黄灵芝被誉为“神草”，常被用来治疗各种疾病，并能有效增强人体免疫力。而陈皮则具有理气化痰的功效，能够减少和预防感冒、口腔溃疡等疾病发生。
抗衰老
桑黄灵芝和陈皮中都含有丰富的抗氧化物质，可以有效抗衰老。桑黄灵芝中含有的多糖和酚类物质，能够清除自由基，缓解感染引起的炎症反应，保护肝脏和心脑血管。而陈皮中含有的乙香柠檬酸等有机酸，具有较强的抗氧化和抗衰老功效。
提高睡眠质量
桑黄灵芝具有安神、补肾的功效，可以帮助人们消除疲劳、提高睡眠质量。另外，陈皮也是一种优良的镇静剂，能够舒缓神经，调整体内的激素平衡，改善失眠和焦虑等症状。
促进肠道健康
桑黄灵芝和陈皮中所含的多酚和黄酮等多种成分，可以增强肠道蠕动，改善便秘和胃肠不适等症状。同时，二者还具有良好的增殖和修复肠道细胞的作用，有利于预防多种肠胃疾病的发生和恶化。
总结
桑黄灵芝与陈皮煮水，是一种传统的养生方法，具有诸多益处。它可以提高人体免疫力，抗衰老，改善睡眠质量，促进肠道健康等。因此，平时我们可以适量饮用，既可舒缓身心疲惫，又可保持健康。