介绍枸杞黄芪灵芝粥的功效与作用
枸杞黄芪灵芝粥是一款能够提高身体免疫力、调节体内功能、美容养颜的营养美食。枸杞子和黄芪是传统中药中常用的食材，能够补充身体的元气和体液，对身体有多方面的保健作用。灵芝则是一种被誉为“神草”的中草药，具有增强体质、延缓衰老等作用。这三种天然食材搭配使用，可以协同起到优化身体机能，增强免疫力和抵抗疾病的效果，是一款非常健康的食物。
准备所需要的材料
1. 枸杞子20克
2. 黄芪10克
3. 灵芝20克
4. 糯米100克
5. 水适量
煮枸杞黄芪灵芝粥的方法
1. 糯米提前浸泡，把硬的黄芪泡软，灵芝和枸杞子洗净备用。
2. 把糯米洗净后放入煮锅中，加入适量的水，大火烧开后改小火慢慢熬煮。
3. 把这三味草药加入糯米粥中，一起煮开。为了更好地提取药材中的营养物质,可将草药提前浸泡
4. 煮开后改小火慢慢熬煮，直到糯米熟烂、汁水变浓粘稠即可。
5. 喜欢甜味的可以适度的加入冰糖或蜂蜜，调味之后再次煮沸即可。
煮枸杞黄芪灵芝粥的贴士
1. 枸杞子、黄芪、灵芝等多味中草药都是以数量克算的，所以在选材前需要先测量好。另外草药的选购也应该注意到货的新鲜程度和质量问题。
2. 煮糯米粥时要先将糯米洗净，然后提前浸泡片刻，这样粥会更加容易煮软并且口感更佳。
3. 在长时间煮煮糯米粥时，需要不间断地搅拌，以防止煮糊硬化。同时要注意火候的掌控，煮粥的火候不宜过旺而又不宜过弱。
4. 如果是初次饮用的朋友，首次饮用需要少量食用，以便适应粥的口感和营养味道。习惯后也可以随意增减草药用量以达到个人口味和保健需求。
总结
枸杞黄芪灵芝粥具有免疫提高、抗疲劳、日常保健的作用。采用天然食材，不含任何人工成分，对身体没有任何负面影响，相反还可以为身体带来健康的营养元素。希望大家可以加入到自己的日常保健食谱中来，也希望大家按照以上介绍的煮法来尝试制作，品味富含健康元素的美味大餐。
