灵芝饮食须知
灵芝是一种珍贵的材，具有多种保健功效。经常食用灵芝可以强身健体、延缓、增强免疫力等。但是灵芝的性质偏凉，不宜过量食用，尤其是在某些特定情况下需要注意控制灵芝的饮食。下面，就带大家了解一下灵芝饮食的注意事项。
1.不宜空腹食用
灵芝的性质偏凉，容易刺激胃黏膜，导致胃部不适、恶心等症状。因此，空腹时不宜食用灵芝，好在饭后半小时左右再食用。
2.不宜与某些一起食用
灵芝所含的活性成分与某些成分有相互作用的可能，以致不良反应的出现。这包括但不限于抗凝药、抗生素、降糖药、抗药等，因此在服用这些的同时，应该避免食用灵芝。
3.孕妇、儿童慎用
灵芝虽然是一种保健品，但是孕妇、婴幼儿、小学生等群体不适宜食用，因为灵芝含有一些不适合这些人群的成分。而且孕妇在怀孕的早期，由于胚胎发育尚未成熟，应该更加慎重，避免食用以免对胚胎造成影响。
4.饮食上注意健脾
灵芝虽然有很多好处，但是性质偏凉，容易影响脾胃的健康，导致等不适。因此，在食用灵芝的时候，应该注意同时搭配些温补的食物，如山药、燕窝、蜂蜜等，以此保护脾胃。
5.适量为宜
虽然灵芝非常珍贵，但是也不是越多越好，一般每天服用量不宜超过10克。过量食用会引起、等不良反应，甚至会影响健康。因此，一定要注意灵芝的适量食用。
结语
以上是灵芝饮食须知，希望大家在食用灵芝时，一定要注意合理饮食，掌握较好的饮食习惯以达到更好的保健效果。同时，如果在食用灵芝的过程中出现不适，应该及时停止食用并咨询专业医生的意见。