可以吃灵芝但是要适量喝水吗？关注适量饮水才是正确的食用方式！
灵芝是一种名贵的中草药，被广泛用于调节身体健康，防症、、高等。但是，灵芝并非是万能的“灵丹妙药”，过度食用会带来一些负面影响。
正确的食用方式是什么？
首先，灵芝并非是食物，而是药材。因此，在食用时应该遵循医师或中医师的建议，不能凭个人喜好或自己的判断决定食用量。不同的人体质和情，对灵芝的适应度也不同，需要根据具体情况合理使用。
其次，灵芝并不是“进补”的良品，一般来说食用量不宜过多，每天不要超过3克。如果长期食用过多，容易导致、负担过重，出现不良反应。
适量饮水，是灵芝的正确食用方式！
除了遵循中医师的建议之外，适量饮水同样需要重视，因为灵芝具有较强的利尿作用。在食用灵芝的时候，因为身体会排出大量的水分，容易出现脱水的情况。所以，必须注意增加饮水量，以保持水分平衡。
但是，适量饮水并不等于饮水过量。适当的饮水量取决于个人年龄、健康状况和季节变化等因素。一般来说，成年人每天饮水量至少在1500~2000毫升之间。在食用灵芝时，建议每天增加500毫升的饮水量（具体量可根据个人体质酌情增减），以确保充足的水分供给，避免出现脱水症状。
结语
正确使用灵芝，一定要遵循中医师的建议，并且注意适量饮水。不能盲目追求食用量，更不能因为觉得灵芝是药材，饮水量就不加控制。灵芝不是万能药，只有在合理使用的前提下才能发挥大的作用。