介绍
中草药自古以来就是人类的宝贵财富，因其天然的功能和疗效而备受欢迎。其中，灵芝作为一种珍稀的中草药，一直被视为宝藏中的宝藏。灵芝在中医传统中被称为“仙草”、“长寿草”等，它是一种珍贵的中草药，具有非常高的营养价值和疗效价值，深受广大人民群众的热爱。
外观特征
灵芝的外形像蘑菇，其菌盖呈半圆形或扁圆形，肉质厚实，表面有许多的环纹和放射形纹路。灵芝的菌柄短小粗壮，旁生或近侧生，呈侧生或下垂状。灵芝色泽鲜艳，光泽强烈，表面被覆盖着许多粉状物质。
功效作用
灵芝富含各种微量元素和营养物质，有助于抗、增强免疫力、调节人体脏腑等功能。在中，功效为突出的是清心安神、益补等。灵芝中的灵芝酸、灵芝多糖等成分，可以调节机体免疫系统，增强身体免疫力。此外，灵芝还具有补益气、润肤养颜、强心壮志等功效，是深受人民欢迎的之一。
营养成分
灵芝的主要成分是灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甾醇、灵芝三萜等，同时还含有多种氨基酸、维生素和微量元素。 其中主要的活性成分为多糖和三萜类成分，这些成分对身体具有极强的保健作用。灵芝多糖具有抗、调节免疫、抗等功效；而灵芝三萜类成分则具有增强功能、降低、抗纤维化等作用，因此具有广泛的应用。
适合人群
灵芝适合各个年龄段的人群，尤其适合老年人和体弱多的人吃。另外，需要注意的是：对于严重的，应在专业医生的指导下使用灵芝。
食用方法
灵芝在材店和超市均有售卖，一般以干货的形式存在。对干货的灵芝可以泡水饮用，或加入清水或牛奶煮水饮用，也可以添加到肉类、蔬菜等烹调食品中。但需要注意的是，煮制灵芝时要注意火候，不能过于沸腾，否则会破坏灵芝中的营养成分。
副作用与注意事项
灵芝是一种相对安全的材，一般情况下不会出现不良反应。但是，还是需要注意几个问题。首先，灵芝具有收敛作用，不宜与需要宣散的一起使用；其次，灵芝是一种温热的，因此胃寒、体质虚弱、脾虚湿重的人士不宜食用；后，灵芝的食用量应适当，不能过量食用，否则可能会对身体造成无法预料的危害。
结论
作为一种医药、食品兼备的珍贵中草药，灵芝已经深入到大众生活的方方面面。其疗效、功能等方面的特点，越来越被人们所认同。但是，在食用灵芝时，需要注意剂量和方法。另外，加强锻炼、注重休息、保持心情舒畅、良好的饮食习惯，才能使人体健康、长寿。