黄芪枸杞灵芝泡水的比例
现代人经常熬夜工作、压力大、运动不足，导致免疫力下降，容易生。而黄芪枸杞灵芝泡水的配方不仅可以提高免疫力、缓解疲劳，还能美容养颜。下面介绍一下泡黄芪枸杞灵芝水的配比：
黄芪
黄芪是中常见的养生植物，具有补益气、增强人体免疫力的功效。泡黄芪水的方法是将10克黄芪放入热水中浸泡20分钟即可。
枸杞
枸杞具有滋阴补、益气的功效。泡枸杞水的方法是将10克枸杞放入热水中浸泡5分钟。
灵芝
灵芝具有增强免疫力、、减轻疲劳、延缓的功效。泡灵芝水的方法是将5克灵芝粉或灵芝片放入热水中浸泡10分钟。
泡水比例
根据上述三种材料的功效和，建议泡水比例为：黄芪（10克）+枸杞（10克）+灵芝（5克）+适量开水。将黄芪放入杯中，先用100度的热水泡3分钟再加入枸杞和灵芝，然后继续加入适量开水。一次性泡制要少于500毫升，温度控制在60度左右，好不用加糖。
需要注意的是，黄芪和灵芝具有一定的，不宜长期过量服用，建议每周食用不超过3次。同时，孕妇和正在服用的人应咨询医生后再饮用。
综上所述，黄芪枸杞灵芝泡水的配比能够提高免疫力、减轻疲劳、美容养颜，但要注意合理使用，避免过量。每周适量饮用，对健康有益。