黄酒泡灵芝和枸杞：阳光下的养生美味
黄酒泡灵芝和枸杞是一道养生美食，尤其适合秋季食用，有助于增强身体抵抗力，调节免疫系统，同时还能促进身体健康，延缓。下面我们来详细了解一下它的制作方法和功效。
制作方法
制作黄酒泡灵芝和枸杞的原材料主要有黄酒、灵芝和枸杞。将灵芝用水浸泡1-2小时后洗净切片，枸杞洗净备用。然后将黄酒烧开，放入灵芝和枸杞，煮沸后熄火，盖上盖子，焖约30分钟即可。后将其倒入碗中即可食用。
功效
黄酒泡灵芝和枸杞的功效主要有以下几个方面：
增强身体抵抗力
灵芝具有增强免疫力、抗、抑制、安神等效果，能够加强身体抵抗力，。
调节免疫系统
枸杞富含人体所需的18种氨基酸，能够增强人体免疫力和抗能力。
促进身体健康
黄酒中含有多种氨基酸、小分子多糖、维生素等，能够调节身体机能，改善肌肉酸痛、衰弱等症状。
延缓
灵芝中含有具有作用的多糖体和三萜类化合物，具有保护细胞、延缓的作用。
小贴士
在制作过程中，煮沸后一定要盖上盖子焖约30分钟，否则其营养成分容易流失。同时，、高患者应该适量食用，不宜过量。另外，为了更好地吸收其中的营养成分，好在空腹时食用。
黄酒泡灵芝和枸杞是一道美味又健康的食品，具有丰富的营养成分和良好的保健功效。在秋季食用，可以帮助我们增强抵抗力，，促进身体健康。