介绍
黑豆灵芝石斛麦冬汤是一款滋补养生佳饮方。由黑豆、灵芝、石斛和麦冬熬制而成，具有养阴润燥、滋补、增强免疫力的功效。适合体内有热火旺盛症状，、贫、易疲劳的人群。以下是黑豆灵芝石斛麦冬汤的制作方法。
制作方法
材料：黑豆50克，灵芝6克，石斛10克，麦冬25克，冰糖适量，水适量。
1.黑豆淋水泡两个小时，灵芝和石斛放入碗中用热水泡软。
2.将黑豆放入锅中，加水适量，大火煮开后改用中火煮熟，约一个小时左右。
3.将泡软的灵芝和石斛连同菟丝子、麦冬和适量冰糖一同放入锅中，继续煮20分钟左右。
4.关火后，盖紧锅盖焖煮10分钟左右，让汤汁更加浓稠。
功效与作用
黑豆灵芝石斛麦冬汤具有多种功效与作用：
1.益气补：黑豆中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，能够起到的作用，有助于改善体质；同时，灵芝和石斛含有多种活性成分，能够促进，增强活力。
2.滋阴润：麦冬和灵芝有明显的滋阴润效果，能够改善部气虚、干燥等症状，增强系统的免疫力。
3.补壮阳：麦冬和菟丝子具有补壮阳的作用，可以改善男科，并对女性的生殖系统也有一定的益处。
4.提高免疫力：黑豆、灵芝和石斛都含有多种物质和各种维生素及矿物质，具有提高免疫力的作用，可以增强人体抵抗能力。
食用方法
1.适量饮用：一次性不宜喝得过多，适量是每人每天喝两次，每次100-150毫升，每日限量不超过300毫升。
2.时间选择：此汤一般在饭前或者饭后一小时之内饮用，效果佳。
3.煮粥佐餐：此汤也可以用来煮粥，不仅口感好，而且具有更好的滋补功效。
注意事项
1.高患者以及容易怀孕者不宜食用；
2.使用体质者不宜食用；
3.煮饮其他药材时，要确定其相互配伍是否合适；
4.质地干燥者不适用本汤。此汤虽然具有多种保健功效，但不同人体质不同，有些人食用反而会产生不良反应，因此要在医生指导下食用。
结语
黑豆灵芝石斛麦冬汤是一种很好的滋补养生佳饮方，但是我们要根据自己的体质情况来进行饮用，同时要注意饮用量和时间，并保证药材的质量，才能发挥好的滋补功效。
