黑灵芝的正确食用方法和剂量
黑灵芝是一种珍贵的材，具有多种功效，如增强免疫力、调节、降、抗等。但是，如果不了解黑灵芝的正确食用方法和剂量，可能会导致不良反应。下面就为大家介绍正确的黑灵芝食用方法和剂量。
黑灵芝的食用方法
黑灵芝的佳食用方法是泡水，因为黑灵芝中的营养成分主要是水溶性的。通常将5克至10克的黑灵芝切成小块后放入瓶子中，倒入温水浸泡，好用开水，浸泡时间不宜过长，好控制在20分钟左右。喝的时候可以加入蜂蜜、柠檬等其他食材，口感更佳。
另外，黑灵芝还可以煮汤或炖肉，但注意要用小火慢炖，才能充分释放黑灵芝的营养成分。
黑灵芝的剂量
黑灵芝的用量是根据个人体质和情况而定的。一般来说，成年人每天用量不超过6克即可。但建议患有、高和其他慢性的人士，在医生指导下使用黑灵芝。
另外，初次食用黑灵芝时，应该从小剂量开始，逐渐增加，以观察身体反应。对于大多数人来说，每天用量为2克至3克是比较适宜的。
注意事项
1.孕妇、哺乳期妇女、儿童以及脾胃虚寒或者体内阳气不足的人不宜食用黑灵芝；
2.服用黑灵芝时，应避免摄取刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免影响；
3.黑灵芝具有较强的，不应长期食用，建议每隔一定时间停服一段时间，让身体得到休息和恢复；
4.如果出现不适反应，如胃部不适、心悸、头晕、腰酸等，应停止使用黑灵芝，以免造成不必要的损害。
总之，正确的黑灵芝食用方法和剂量可以帮助人们充分发挥其功效，达到药食两用的效果。但是，不同体质的人食用黑灵芝时需注意不同，同时也需要注意药食分离，以免对身体造成不必要的危害。