骨骼闭合后如何增高？
长高是许多人追求的梦想，然而骨骼闭合之后，人的身高也就基本定格了下来。那么，骨骼闭合后还有没有什么办法可以增高呢？本文将为你介绍几种增高方法。
1. 饮食调整
饮食是影响身高的重要因素之一。要加强补钙，增加牛奶、豆制品、绿叶菜以及贝壳类海鲜等食物的摄入量。此外，蛋白质的摄入也是很有必要的。蛋白质是细胞合成所必需的原料，建议多吃鸡蛋、牛肉、豆腐、虾等含量较高的食物。此外，要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些东西会导致，从而影响身高。
2. 运动训练
运动是增高的有效途径之一，可以促进骨骼的生长和骨密度的增加。建议进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，可以促进，加快，有利于增高。除此之外，还可以进行针对性的运动训练，比如拉伸运动、游泳等，这些运动都会对身高的提高有一定的促进作用。
3. 良好的质量
良好的质量对身高的发育也是有一定的促进作用的。时间要保证在8个小时以上，而且好是晚上10点到早上6点之间。因为这个时间段是人体分泌生长激素的高峰期。如果时间不够或者不规律，会导致身体生长激素的分泌受到抑制，从而影响身高的发育。
4. 适当的按摩
适当的按摩可以放松身体，促进，增加肌肉弹性和韧性。可以选择按摩双腿、脚底和背部，建议在洗澡后进行。使用按摩油或按摩霜，手法轻柔、有节奏性，每次按摩不超过10分钟。
5. 贴敷膏药
有一些善于运用中医理论的人，寻找到了贴敷膏药的办法来增高，称之为“黄帝骨骼膏”。这个方法的原理是：可以使骨骼密度变的更大，让骨骼略微拉长，从而达到增高的效果。然而，贴敷膏药的效果并没有得到证明，同时也有一定的风险需要注意。
总结
在骨骼闭合之后，增高并不容易。但是通过调整饮食、进行适量运动、要有良好的质量，进行适度按摩和尝试贴敷膏药等方法，都可以帮助人们增加身高。需要特别指出的是，身高是个人的生理特征，个体差异较大，不要过于追求高度而忽略身体的健康。
