介绍
骨头、苹果和灵芝是三种健康食材，它们都具有益身健康的特点。骨头汤是一种古老的食谱，已经被证明是增强免疫系统、帮助消化和减轻的强大工具。苹果富含纤维素和维生素，具有消除体内毒素和促进肠道健康的作用。而灵芝是一种天然的草药，有助于提高免疫力、降低和水平。
将这三种健康食材合在一起，你可以制作出更健康、更美味的骨头苹果灵芝汤。
材料
1-2 磅骨头 (牛腿骨或鸡腿骨)
2-3 个苹果
1 棵洋葱
3-4 个大蒜瓣
1-2 个灵芝
2-3 条胡萝卜
少量盐和黑胡椒粉
适量清水
烹饪步骤
骨头放入大锅中，加入足够的清水，煮沸后加入洋葱和大蒜瓣。
将苹果去皮切成小块，将胡萝卜切成小片，灵芝切成薄片。
将切好的苹果、胡萝卜和灵芝放入锅中，煮沸后降温煮30分钟，然后加入盐和黑胡椒粉。
再次加热煮沸，然后将火转中小火，在慢慢地煮约2-3小时，之后即可熄火。
将锅里的骨头、苹果、胡萝卜和灵芝等材料过滤掉，留下清汤。
注意事项
在烹饪过程中，如果锅里的水份变少了，可以添加足够的水。
可以根据个人口味添加调料。
将剩余的汤倒入保鲜袋中，放入冷冻室冷藏，以备将来食用。
骨头苹果灵芝汤是一种充满营养的美味食品。它可以提供身体所需的维生素和矿物质，并有助于提高免疫力和减轻。您可以在吃早餐、午餐、晚餐或休息时间享受这种美味汤。