萍果灵芝煲瘦肉汤-提高免疫力，美味养生菜谱
煲汤是中国传统的养生方式之一。汤中所含的营养素可以被我们的身体充分吸收，补充身体所需的元素。今天，我给大家介绍一道美味的营养汤——萍果灵芝煲瘦肉汤，该汤富含营养，可以增强体质，提高免疫力。
所需材料：
瘦肉500克
萍果1个
灵芝2-3个
姜3片
盐适量
水适量
制作步骤：
1. 瘦肉过水焯烫3分钟，将水去除干净。然后放入冷水中浸泡10分钟
2. 灵芝用水淋洗干净，然后将其切成小块备用；
3. 萍果洗净去皮切成小块备用；
4. 洗净姜片备用；
5. 将所有材料放入炖盅或汤锅中，加入适量的清水，使水面略高于食材表面。
6. 炖盅中水开后，改小火煲2小时左右；汤锅中大火煮沸后、改小火煮2小时左右，直至肉质变得柔软烂糯；
7. 加盐调味，搅拌均匀，即可起锅食用。
营养价值：
萍果灵芝煲瘦肉汤是一种富含营养素的汤，它包含丰富的蛋白质，维生素和矿物质。其中瘦肉，富含优质蛋白质和微量元素，能够增强免疫系统，提高机体抵抗力；萍果富含维生素C和纤维素，有助于消化和吸收，促进，防止和症；灵芝富含多种营养成分，有免疫调节，的功效。
总之，萍果灵芝煲瘦肉汤不仅味道鲜美，而且养分丰富。它是提高免疫力的好选择，适合大家饮用。如果您喜欢养生，不妨亲自炖一锅，尝一尝滋味。