灵芝花旗参田七煲水- 让滋补营养无间断
从古至今，人们一直追求长寿健康，而食疗是一项非常直接，可行的方法。常见的食疗就是煮成炖汤，这种食疗的方法有助于人体吸收养分，提高身体免疫力。但很多人都不知道怎样煲汤，怎样调配食材。此文便要介绍一款高效的营养汤品——灵芝花旗参田七炖汤。挑选上好的灵芝、花旗参、田七，经过长时间的熬煮，在滋味和益处上都有极大的满足。
材料：
1. 灵芝： 两只，新鲜灵芝更佳
2. 花旗参： 两只，牌子要好，不要买中国产的
3. 田七： 一只，野生且厚实者为选
4. 鸡肉/猪肉： 适量（三四两），根据口感喜好选择
5. 枸杞： 适量
做法：
1. 选好上述材料，灵芝、花旗参、田七洗净后用温水泡泡约2个小时，水开后清洗干净，沥干。
2. 鸡、猪肉洗净，放入清水中煮至水开后关火，捞出洗净。
3. 干锅清洗，倒入清水，加入洗净的鸡、猪肉、泡发的田七灵芝、花旗参、适量枸杞，水量以淹没所有材料为宜。
4. 中小火煲两个小时，期间不要开盖，汤汁要煮足，颜色呈浅金色。
5. 可根据口味加入适量盐调味。
功效:
1. 提高免疫力：灵芝、花旗参都是有名的“免疫官”，可以增强人体的免疫力，从而有防的功效。
2. 补充体力：田七是一种常见的中草药，是滋补圣品，可以提升体力，缓解疲劳。
3. 增强体质：灵芝、花旗参可以减缓人体老化，提高身体素质，是中老年人长期服用的营养保健产品。
4. 补益营养：鸡、猪肉含有丰富的蛋白质，对身体生长和免疫力都有很好的效果，而枸杞可以补益气，促进人体代谢。
5. 双重调节：花旗参可以调节免疫和代谢，田七可以调节免疫和系统，像是双重调节剂。
注意事项：
1. 灵芝不能长时间浸泡，以免其流失；
2. 炖汤的材料要保持新鲜，花旗参一定要选品牌并保持透明，有标准化生产标准；
3. 炖汤时间保持在两小时左右，以充分慢慢的释放出所有的和精华；
4. 炖汤过程无需调味，后根据个人口味加盐即可。
总之，灵芝花旗参田七煲汤是一款美味，健康的食疗品。功效显著，味道极佳，具有很高的食疗价值，适合每一位对健康有所追求的人。炖汤的美妙之处，在于汤中熬出了材料的精华，成为一种健康营养的饮食养生方式，虽不及立竿见影，但其和调理体质的效果却更为长久，对健康的好处显而易见。所以，赶紧亲自下厨煮一锅，享受这美好的健康味道吧！
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