，有一些有毒性的药材，也应该避免长期服用。然而这一点是不适用于那些应该长期服用、扶正固本的。 两千年药食同源经验告诉我们，灵芝性平、无毒，味微苦，对于一般人来说可以长期食用，需要注意的是灵芝性平、温和，适合多数人服用，但是孕妇及儿童应注意避免服用。 灵芝孢子粉的有效成分灵芝多糖和灵芝三萜，灵芝多糖提升免疫力灵芝三萜能有效抵防抗。灵芝孢子粉有一层难以被人体消化的外壁。所以如果你要长期坚持服用，好是吃破壁灵芝孢子粉，否则不仅仅是吸收效果不会太好，而且长期还会引发肠梗阻。 首次服用灵芝孢子粉建议少吃120天，之后可减量长期服用！ 因为人体新细胞的更新的周期是120天，服用120天可使细胞充分吸收灵芝孢子粉中的有效成分，效果更佳。之后减量长期服用，可全面提升人体免疫力，有效的症的发生。 哪些人群合适长期服用灵芝孢子粉？ 对于有障碍、的人，经常加班的白领可以服用灵芝孢子粉可改善质量，使精神焕发，保持精神的头脑，生活和工作更有活力。 对高，等人群来说，长期服用灵芝孢子粉能够稳定的指标，维持跟正常人一样的生活状态，不需要担心突发。 老年人延年益寿的功效！ 灵芝孢子粉的副作用 大约有百分之二的人群服用破壁灵芝孢子粉会出现瞑眩反应，指人的体质或身体机能由不好转好，或人体在排除毒素时身体的反应，所以又称为反应或者调整反应。瞑眩反应表现为，恶心，，嗜睡，起疹子，头晕等等，一般遇到这种情况应该改为饭后服用，减量服用，如果反应过于严重应暂时停服，详情应根据反应情况来断定。 推荐文章：灵芝孢子粉的副作用 灵芝孢子粉的吃法 如果您购买的是罐装或袋装的灵芝孢子粉，一定要注意，冲泡时，水温不能太高，60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。 防、改善或者保健养生灵芝孢子粉吃法：按照产品说明正常服用就可以。 保健人群 3-4克 轻微患者 6-9克 较重患者 9-12克 用量：一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用 推荐文章：灵芝孢子粉的吃法 如何选购灵芝孢子粉 我们在购买灵芝孢子粉的时候，依据这两点对比并筛选出来的产品都是可以放心够买的！ 一、首选，看产品包装，是否有蓝帽标识，有蓝帽标识的才能使用破壁灵芝孢子粉为原料。并查看产品说明书，看产品原料是否为破壁灵芝孢子粉。 二、其次，看产品的有效成分，是否含有灵芝三萜和灵芝多糖。 推荐文章：如何选购灵芝孢子粉
