春节灵芝食谱：灵芝黄精骨头汤|食谱|灵芝三萜,灵芝多糖
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假期了，为家人做什么美食好呢？小编建议朋友们尝试一下灵芝黄精骨头汤。这里小编整理详细的材料和方法，朋友们可以参考试用：
需要备好的材料如下：猪骨500克，白果60克，黄精和灵芝切片各10克，胡萝卜90克，姜片25克，料酒10毫升，盐2克，鸡粉2克。
做法如下：洗净去皮的胡萝卜切成小块备用。锅中注入水后煮沸，倒入猪骨，然后洗去水。砂锅中注入煮沸，倒入猪骨、黄精、灵芝片、姜片，倒入料酒，用小火至食材熟透。揭开钙放入胡萝卜块，加入洗净的白果，在炖至胡萝卜熟了。后放入少许盐，鸡粉，煮一会至食材入味。关火后将煮熟的汤料盛出来，装入汤碗中即可。
灵芝含有丰富的灵芝三萜、灵芝多糖等有效成分，同时也可以将作为美食中的食材班上餐桌，让美味变得更加健康。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前高的。
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本文关键词： 灵芝三萜
灵芝多糖