失眠可以服用灵芝孢子粉吗？效果怎么样？|女人长期吃灵芝孢子粉|失眠,灵芝三萜,神经衰弱
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失眠可以说是现在人们普遍存在的一个问题了，经历过失眠的人都知道这是一个非常让人闹心、心焦的问题，尤其是晚上翻来覆去睡不着，睡着以后还整宿做梦，睡眠质量不佳，导致白天没有精神、哈欠连天、头昏脑胀，影响了工作效率，如此周而复始，形成一个恶性循环。很多被失眠困扰的人们往往首先想到的就是通过吃药来改善睡眠质量，比如说安眠药、镇静药等，但是药物所起到的作用只是暂时的，而且还会形成依赖型，时间久了，没有药物之后反而会变得更加难以入睡，最主要的还是会对我们的身体造成伤害。
古书早有记载灵芝具有“宁心安神、增智慧”等作用，加上现代医学研究证明，灵芝孢子粉里面的有效成分灵芝三萜、粗多糖、氨基酸等对于神经衰弱、失眠都有一定的作用，所以有失眠困扰的朋友不妨可以考虑服用一下灵芝孢子粉这种保健品。不过毕竟不等同于药物，多数情况下是需要坚持服用一两个月左右的时间，不容易入睡或者是睡眠质量不高的情况才会有所好转，但是可以放心的是，灵芝属于“性平无毒”的中药材，所以作为灵芝的精华—灵芝孢子粉自然也不用担心长期服用会对我们身体造成伤害的，也不会形成依赖型，大家都是可以放心服用的。
另外，平时大家也一定要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，适当运动，加上合理的饮食，相信大家都会重新拥有一个好睡眠。
灵芝三萜是灵芝孢子粉最主流的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中最高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量高达5.5%是国内的最高水平。
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本文关键词： 失眠
灵芝三萜
神经衰弱
