良好的生活习惯是健康的前提。据调查，国人有4成睡不好。长期，不足或者是质量不高，会给人体造成严重的影响。
不好是万的本源，很多的到来都是由于长期的不足导致的，睡个好觉，能够让您一直处于神清气爽，充满活力；睡不好觉，人却无精打采。不足会导致体力提前透支，免疫力下降，容易引发高、、性功能障碍、脑衰弱中风，等。具体表现症状如下：
症：长期的不足诱发症的几率比较大，和症有着必不可分的关联，一旦反而还会影响。这也是很多宝妈在生完宝宝之后，由于长期不足，导致的表现之一。
增加得几率：熬夜会使身体正常节律性发生错乱，视力、肠胃及照成影响，经常疲劳，免疫力下降。
灵芝孢子粉助眠也是从提高免疫力方面发挥效果的，那灵芝孢子粉是如何增强免疫力的？
1、有研究认为，灵芝孢子粉能从两个方面发挥其作用的，一是增强重要器官系统的功能，如强心、、促进造、增强免疫功能等；其二是通过系统、内分泌系统和免疫系统的调节作用以及它们之间的相互调节来协调机体的功能活动，使之能适应内外环境的改变，减轻各种致因素对机体的损害，提高机体的抗能力。
2、灵芝孢子粉能激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用。灵芝孢子粉具有增强单核吞噬细胞系与NK细胞功能、增强体液免疫功能及细胞免疫功能、促进免疫细胞因子产生，改善所致的免疫功能衰退以及抗作用等。
还要提醒大家，在服用灵芝孢子粉的同时，更要配合健康的作息习惯。我们建议患者，中午尽量要睡“午觉”；晚上10点左右服用灵芝孢子粉后就要上床放松、静养，争取在11点前关灯入睡，由此慢慢将生物钟调节正常，就此彻底告别不好、的困扰，且体质越来越好，气色红润，人显更年轻。