灵芝孢子粉具有提高身体免疫力的功效，可以说在服用灵芝孢子粉或者将要服用灵芝孢子粉的朋友，几乎都是对自身健康非常重视的人群，因此在选择灵芝孢子粉以及服用灵芝孢子粉的量上面都是非常谨慎的，因为要长期吃，会担心吃多了或者吃的质量不行对身体有害，这一点也很好理解，像灵芝孢子粉这一类保健食品吃多了会有副作用吗？
灵芝孢子粉是真菌灵芝子实体的种子，同属于真菌类，因为是灵芝的种子，同时也积聚了灵芝的全部精华，灵芝孢子粉的成分主要以灵芝三萜和粗多糖为主，其次还含有其他多种氨基酸，以及微量元素，不含激素和化学制剂，一般作为日常保健要求每天2次，每次1-2g服用就可以，坚持服用具有增强免疫力，促进免疫调节和修复，增强体质，提高抵抗力等作用，很多在服用灵芝孢子粉的人还会觉得质量会变好，人变的精力充沛不易疲劳，并且不容易。
但是既然是作为食用菌，同时又不含和激素，对身体是没有副作用的，那多服少服便对身体没有什么伤害，只要对灵芝不，结合自己的身体素质，适当加量服用并不会对身体造成任何伤害，像个别体质长期性，以及久体虚的人，更适合加量服用，因为免疫力已经遭受长时间的损害，机体不能靠自己的生理功能来完全恢复，借助于食用菌类保健食品灵芝孢子粉来促进免疫力的修复，更利于身体健康。
而健康人也可以结合体质加量服用，灵芝孢子粉每天的用量基本都是在2-3g以内，就算加量也不会对身体有什么大的伤害，以自我感觉能适应为主就可以了，所以不必太过于紧张，灵芝孢子粉本身是无毒的，可以放心食用。